LA MÉTHODE PILATES ®

Bien dans son corps - Bien dans sa tête

La méthode Pilates ® est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Les mouvements sont issus de plusieurs méthodes inspirées des philosophies chinoises, indiennes, grecques et romaines. L'essence du Pilates repose aussi sur le contrôle des muscles par l’esprit, plus particulièrement ceux du tronc, support de la colonne vertébrale, et donc de la posture générale.

La méthode Pilates est appréciée pour sa force à modeler le corps et fait l'objet d'études scientifiques depuis plusieurs années. Selon ces études, pratiquer le Pilates aide à soulager les douleurs chroniques telles que les maux de dos, la scoliose et les rhumatismes et à améliorer la condition physique, l'esprit et la santé en général.

PRINCIPES D'UN COURS DE PILATES

L’objectif de la méthode Pilates est de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel. 

La gestion de la respiration est primordiales pour obtenir un parfait équilibre entre le corps et l’esprit : le but est d’avoir un contrôle de soi aussi parfait que possible, tant au niveau physique que mental.

Vous arrivez ainsi à gagner en force, en souplesse et en maîtrise de soi et chacun* peut apprendre et pratiquer la méthode Pilates sans problème et progresser à son rythme.

*Pratiquer le Pilates est déconseillé aux femmes enceintes